たぬきのダイエット日記 「忙しい」と血圧の関係

　忙しいというのは心が亡（ほろ）びると書くがそのとおりだと思う。おもしろいのは忙しいと感じるかどうかは本人次第だということだ。心が前向きなときには忙しいとは思わない。そう思うときはその状況から逃げたいと思っているときが多い。問題なのはその状況の何から逃げたいと思っているのかが分からないことだ。ストレスの元と言っても良いが、それは成果の出ない仕事なのかはたまた対人関係なのか。しかしもっとも多いのは隠れた健康問題なのではないかと私は思う。毎日血圧を測るようになって分かってきたが、忙しいと感じているときは血圧が高い。ストレスから食事や飲酒の量が増えて結果的に血圧が高くなることもあるだろうが、本当のその逆で、血圧上昇は疲労を知らせるシグナルではないか。それを受け取ったわれわれは「忙しい」と感じ「早く休まなきゃ」と思う。だから「忙しい」と思ったときにはすぐ休んだほうが良い。休むのも積極的には何もせずゴロゴロするのがもっともよいだろう。今のわたしがそんな状況。

ローソン「鶏照り焼き弁当」自宅「豚鶏肉とピーマンタマネギの陶板焼き」

＜2014.06.29（日）＞
朝体重81.35kg、3日平均81.0kg（2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg）
朝血圧　167-103（2014.03.17/146-92、自宅測定正常値125-80未満）
朝　おにぎり２個400、ファミチキ220
昼　鶏照り焼き弁当600、おにぎり200、ビール245、清酒189
晩　豚鶏肉とピーマンタマネギの陶板焼き220、お煮しめ80、なすび煮びたし60、もやし炒め60　[2,074kcal]
酒　ビール（700ml×5%）＋清酒（180ml×15%）＝42.0ml
歩　6,038

＜2014.06.28（土）＞
朝体重80.65kg、3日平均80.7kg（2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg）
朝血圧　159-95（2014.03.17/146-92、自宅測定正常値125-80未満）
朝　食パン薄切り1枚120、キュウリ10、チーズ60、炒り玉子90、ヨーグルト60、豆乳100
昼　酢豚500、ごはん240、漬物5、マカロニサラダ60、玉子スープ60、ギョウザ240
晩　回鍋肉480、ギョウザ700、ビール210　[3,130kcal]
酒　ビール（600ml×5%）＝30.0ml
歩　14,400