たぬきのダイエット日記 アマサギ到来
きのうアマサギがやってきた。夏から秋までいる渡り鳥で、頭がピンク色のかわいいシロサギだ。警戒心が強くてわたしが少し近づくとすぐ逃げてしまった。iPhoneの望遠レンズがほしい。ちなみにアマサギはこんなやつだ。
おとくに野帳 アマサギ http://tanuki.la.coocan.jp/bardtext/amasagi.html
<2014.06.13(金)>
朝体重80.80kg、3日平均80.3kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝血圧155-95(2014.03.17/146-92、自宅測定正常値125-80未満)
朝 食パン薄切り1枚120、チシャ10、炒り玉子100、チーズ50、ヨーグルト60、豆乳100
昼 フォー500
晩 刺身コンニャク20、焼きそば500、リゾット400、清酒189 [2,049kcal]
酒 清酒「月厳選」(180ml×15%)=27.0ml
歩 6,721
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