たぬきのダイエット日記 悪玉コレステロール

　過去の血圧を調べてみた。この5年ほど正常値高値で推移したのがいよいよ高血圧症の領域に踏み込んだことが分かる。体重と血圧は直接リンクしておらず、むしろLDL（悪玉）コレステロール値や中性脂肪値と連動しているように見える。血がどろどろなので血圧があがっているわけだ。悪玉コレステロールってなに？

血圧(正常値上90-129、下84以下)
2010年　135-88 74,4kg　正常値高値
2011年　129-89 77.8kg　上正常値、下正常値高値
2012年　137-86 78.4kg　正常値高値
2013年　132-84 76.4kg　上正常値高値、下正常値
2014年　146-92 78.5kg　Ⅰ度高血圧

LDLコレステロール値(正常値60-119)、中性脂肪値(30-149)
2010年　120、 83　
2011年　126、210
2012年　126、138
2013年　117、180
2014年　147、180

自宅「朝ごはん」「温泉玉子入りあんかけうどん」パクチィ三条店「生春巻」

＜2014.06.01（日）＞
朝体重79.65kg、3日平均79.9kg（2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg）
朝血圧147-87（2014.03.17/146-92、自宅測定正常値125-80未満）
朝　食パン薄切り1枚120、チシャ10、炒り玉子100、チーズ50、ヨーグルト60、豆乳100
昼　温泉玉子80、あんかけうどん420 、豚まん280
晩　生春巻2切れ80、春雨サラダ80、エビチャーハン半皿300、から揚げ3個180、ラーメン半分250、ビール105、焼酎218　[2,433kcal]
酒　ビール（300ml×5%）＋焼酎（150ml×25%）＝52.5ml
歩　12,920