先週は水泳へ行けなかったので睡眠がまた5時間に戻っている。こんな忙しさも今日で一段落なので、今週から水泳を再開して安眠を取り戻したい。釣りの計画もちゃんとと立てよう。実は釣りと眠りは似ていいる。海は無意識の象徴だから、釣り糸を垂れることは夢を見ることに似ているのだ。安眠と釣りは健康に欠かせない。

飛騨(枚方市駅)「あじ南蛮定食」自宅「シチューとペンネ」きりん寺(関大前)「油そば」

自宅「コンニャク田楽」関大にて「お弁当」自宅「もやしカレー炒め」
<2014.01.25(土)>
朝体重77,60kg、3日平均77.1kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130、油揚とカブラの炊き合わせ80、サンドイッチ240
昼 アジ南蛮漬け220、ごはん235、漬物5、みそしる60、ワカメサラダ40
夜 ペンネ200、トンテキ120、シチュー200、ゆでほうれん草60、清酒378 [2,138kcal]
酒 清酒「賀茂鶴」(360mlX15%)=54.0ml
歩 10,803
<2014.01.24(金)>
朝体重76.40kg、3日平均76.7kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130、みそしる60、玉子80
昼 カレー500、ハッシュドポテト200、ジャガリコ240
夜 油そば500。焼酎261 [2,026kcal]
酒 芋焼酎「黒霧島」(180mlX25%)=45.0ml
歩 8,464
<2014.01.23(木)>
朝体重77.40kg、3日平均76.6kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130
昼 すきやき鍋うどん入り600、ごはん235、玉子80、みそしる60、野菜白和え45
夜 コンニャク田楽60、ごはん235、豚汁2杯160、カブラと油揚の炊き合わせ80、サバみりん干し185、清酒378 [2,418kcal]
酒 清酒「賀茂鶴」(360mlX15%)=54.0ml
歩 4,829
<2014.01.22(水)>
朝体重76.40kg、3日平均76.1kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130
昼 ごはん235、キャベツ千切り5、野菜炊き合わせ60、みそしる60、スパゲッティサラダ60、串カツ5個300
夜 麻婆豆腐500、ビール123、清酒189 [1,832kcal]
酒 ビール(360mlX5%)+清酒「賀茂鶴」(180mlX15%)=45.0ml
歩 11,963
<2014.01.21(火)>
朝体重76.10kg、3日平均76.5kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 ごはん180、スープ40、もやしカレー炒め80、ごぼう梅干し煮40、ゆでほうれん草60、シュウマイ2個80、ゆでブロッコリー20
昼 ごはん180、豆腐ハンバーグ180、ごぼう梅干し煮40、もやしカレー炒め120
夜 デンジャンチゲ400、ビール210 [2,026kcal]
酒 ビール(600mlX5%)=30.0ml
歩 10,586
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