たぬきのダイエット日記 平均体重76.4キロという現状
リバウンドで77キロになったが76キロ台に戻ってきた。もう一度75キロ台をめざそう。日記も4日分も溜まっていた。ブログを書くいとまも無いというのはいただけない。朝から出動だと、どうしても落ち着いて日記を書いていられない。夜更新に変えてみようか。
西京極スタジアム「仕出し弁当」自宅「ホッケ」「カボチャと赤ピーマン」
<2013.10.30(水)>
朝体重75.70kg、3日平均76.4kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130、ポタージュスープ80
昼 湯豆腐(木綿330g)240、おにぎり200
夕 唐辛子煮物60、ビール210
晩 肉団子スープ2皿420、焼酎261 [1,771kcal]
酒 ビール(600ml×5%)+芋焼酎「かのか」(180ml×25%)=75.0ml
歩 4,500
<2013.10.29(火)>
朝体重76.55kg、3日平均76.9kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130、ポタージュスープ80
昼 弁当(ごはん235、ゆで玉子80、ナス煮浸し80、豆腐と枝豆の炒りつけ120、カボチャと赤ピーマンのオイル漬け80)
晩 スンドゥーブチゲ200、ビール210、発泡酒123、ウイスキー557 [2,065kcal]
酒 ビール(600ml×5%)+発泡酒(350ml×5%)+ウイスキー「ブラッククリア
」(240ml×40%)=143.5ml
歩 10,709
<2013.10.28(月)>
朝体重76.85kg、3日平均77.1kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130、ポタージュスープ80、おにぎり200
昼 ごはん235、ナスビ煮浸し80、水菜と鮭缶の煮物120、ホッケ焼き魚120
晩 湯豆腐(木綿350g)240、カボチャと赤ピーマンのオイル漬け80、ワイン189、発泡酒123 [1,767kcal]
酒 発泡酒(350ml×5%)+三次ワイン(180ml×15%)=44.5ml
歩 8,615
<2013.10.27(日)>
朝体重77.15kg、3日平均76.8kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル170、豆乳130、切り干し大根60
昼 仕出し弁当600、ビール368、焼酎261
晩 五目焼き飯289、ほうれん草半熟玉子114、ウイスキー557 [2,549kcal]
酒 ビール(1,050×5%)+芋焼酎「かのか」(180ml×25%)+ウイスキー「ブラッククリア」(240ml×40%)=193.5ml
歩 4,389
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