たぬきのダイエット日記

「すきやき」

　水泳と腹筋
　腹に力を入れろとかみさんに言われている。夏服で薄着になったとたん丸い腹が目立つようになったからだ。肥満だけではなく腹筋不足でそのような状態になるという。しかし常に腹に力を入れてもいられないので、適当な腹筋トレーニングはないかと検索したところ、やはり水泳が良いそうだ。水泳って万能だな。きょうも行っておかねば。

＜2013.06.08（土）＞
朝体重79.10g、3日平均78.6kg（2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg）
朝　鶏カツ弁当500
昼　ナスカレー600
晩　すき焼き600、ごはん235、ゴーヤサラダ60、発泡酒404　[2,399kcal]
酒　発泡酒「キリン淡麗ダブル」（1,050ml×5.5%）＝57.75ml
歩　3,442