2012年8月 5日 (日)

たぬきのダイエット日記

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阪急そば「天たま丼」自宅「コンニャク田楽、冷麺」

 室内環境
 無印良品で温湿度計を買った。それで室温環境を計っている。たぬき部屋は換気扇を取り付けたおかげで常に29℃に保たれている。少し高めだが湿度50%なら普通に過ごせる。晴天続きなので今朝の湿度は46%だ。乾きすぎたろう。これが雨になると室外で70%、室内で60%に跳ね上がる。そうなると29℃ではじっとしていられない。室内の快適さは温度よりも湿度と通風で決まるのかも知れない。


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コスモ「ハンバーグ定食」自宅「かけそば、タマネギの丸焼き」


<2012.08.04(土)>
朝体重79.80kg、3日平均79.3kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シチュー80、サンドイッチ200
昼 天たま丼550、漬物5
晩 冷麺500、コンニャク田楽80、発泡酒196、ウイスキー232 [1,843kcal]
酒 発泡酒(700ml×4%)+ウイスキー「角」(100ml×40%)=68.0ml
歩 3,736

<2012.08.03(金)>
朝体重78.95kg、3日平均79.3kg(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル200、豆乳130、レタスサラダ60
昼 ハンバーグ280、ごはん235、目玉焼き94、サラダ60
間 塩飴2個80 
晩 揚げナス半分80、冷やしそば300、高野豆腐とオクラと山芋80、タマネギの丸焼き80、発泡酒294、清酒315 [2,017kcal]
酒 発泡酒(1,050ml×4%)+清酒「金陵」(300ml×15%)=87.0ml
歩 9,495

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