2012年3月13日 (火)

たぬきのダイエット日記

Gohan1203122
2012。03.12 ささみフライと三度豆アスパラの炒め物

 人間ドック
 人間ドックの予約をした。27日なので、それまでに体重を減らさねば。でも今朝また増えていたね。どうするよ。

Gohan1203121
2012.03.12 豚肉の醤油漬けチャーハン

2012.03.12(月)朝体重77.25kg、3日平均77.9kg
(2003.4.28/82.4kg、標準体重66.6kg)
朝 シリアル130、豆乳130、ポタージュスープ80、柿の葉寿司60
昼 豚肉醤油漬けチャーハン550、ポテト80、みそしる2杯120
夜 ささみ肉のフライ120、トマト40、五穀米235、みそしる2杯120、キャベツ炒め80、三度豆とアスパラの60、ウイスキー418 [2,163kcal]
酒 ウイスキー「カティサーク」(180ml×40%)=72.0ml
歩 6,377

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